Encore un vieux truc de grand-mère qui fonctionne bien : dès que la douleur apparaît, plongez vos mains et vos pieds dans l'eau chaude. Simple et efficace, à condition de ne pas attendre trop longtemps.

Une solution simple : la douleur naissante que vous connaissez bien annonce une crise ? Où que vous soyez, isolez-vous vite aux toilettes ou dans la salle de bain. Remplissez le lavabo d'eau chaude et plongez-y vos mains. Restez ainsi quelques minutes, en massant doucement vos poignets du bas vers le haut. Si cela vous est possible, faites la même chose avec les pieds, en massant les mollets à partir des chevilles, en remontant doucement.

Une recette plus sophistiquée : une autre méthode un peu plus "musclée " consiste à plonger alternativement vos pieds durant quelques minutes dans un bain chaud puis, plus brièvement, dans un bain d'eau froide. Cette technique s'enseigne de mère à fille, depuis des lustres ; elle soulage bien les migraines liées au cycle menstruel.