Conseils pointus qui vous guident pour aller plus loin et faire face aux difficultés au fur et à mesure qu'elles se manifestent

Mal de tête information

Conseils pour la migraine

Le Do in repose sur les mêmes principes que l'acupuncture. Il se pratique en massant avec les doigts des points précis, situés sur les méridiens d'énergie. Ces massages peuvent se pratiquer sur soi-même, en choisissant les points à traiter selon la localisation du mal de tête.
Cherchez les bons points

Le terme "mal de tête" est un générique, non spécifique, qui réfère à une douleur émanant de la tête (crâne, face, portion supérieure du cou).

Examen en détail des mécanismes neurobiologiques de la migraine. Une bonne connaissance de ceux-ci aidera le patient à prendre une part plus active dans son traitement

Les stratégies de traitement sont définies au cas par cas, selon les objectifs poursuivis et des principes de traitement pharmacologique et non pharmacologique.

Plusieurs causes, voire quelques centaines, peuvent être responsables d'une céphalée. À première vue, l'analyse d'un problème de céphalée peut donc apparaître comme un défi de taille.

La médecine chinoise a donné naissance à différentes techniques de soin, toutes fondées sur le même postulat : la maladie découlant d'un déséquilibre énergétique, on peut la faire taire en rétablissant la circulation interrompue. Le Do In propose de le faire soi-même, par des auto-massages particuliers.

Relancer l'énergie bloquée

Le Do In repose sur les principes que l'acupuncture : on intervient sur les flux d'énergie en stimulant des points répartis sur les méridiens afin de rétablir une circulation harmonieuse de l'énergie dans tout le corps. Si l'acupuncteur utilise les aiguilles, le praticien en Do In se sert simplement de ses doigts.
Cette technique peut aussi se pratiquer sur soi-même. Les auto-massages se réalisent alors à main nue, d'abord sur une zone importante, puis en insistant sur les points choisis avec le pouce ou l'ongle.

Contre la migraine

Dès qu'une douleur pointe, asseyezvous confortablement dans un endroit calme, respirez à fond, fermez les yeux, puis massez-vous légèrement toute la tête pendant une minute. Insistez ensuite sur les points suivants :

  1. Si vous avez mal aux tempes : sur le bord extérieur de la jambe à hauteur du genou, et trois doigts au-dessus du quatrième orteil.
  2. Si vous avez mal au sommet de la tête: à l'arrière du genou, au centre du creux de l'articulation.
  3. Si vous avez mal au front : sur l'inté-rieur du poignet, deux doigts et trois doigts au-dessus du pli du poignet.
  4. Si vous avez mal à la nuque : à la base du crâne et dans le creux de la clavicule.
Conseils qui vous permettent ensuite d'agir sur votre vie quotidienne pour prévenir efficacement les problèmes et entretenir votre forme
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Conseils réservés aux cas les plus sérieux lorsque la prévention et les solutions alternatives ne suffisent plus
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